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근육2

우리가 운동을 해야하는이유!!! (근육의 중요성) 우리가 운동을 해야하는이유!!! (근육의 중요성) 우리가 운동을 하고 웨이트 트레이닝을 통하여 몸을 멋지게 만들기 위해서는 반드시 근육을 키워야 한다. 우리의 모든 신체 부위는 골격근의 이완과 수축을 통하여 움직인다. 웨이트 트레이닝의 경우는 근육의 부피를 늘리기 위해 이완과 수축의 동작을 반복한다. 웨이트 트레이닝을 포함한 모든 운동에 꼭 필요하며 목표가 되는 근육에 대하여 알아보도록 하겠다. 근육은 개별 근육 (이두, 삼두, 대흉근)에서 액틴과 미오신으로 구성되어있는 근원 세사까지 여러 단위로 구성되어있다. 이 중에서 우리의 몸을 움직이고 웨이트 트레이닝을 통해 키우려는 골격근의 핵심 단위는 근섬유이다. 세포 개념의 근섬유는 에너지 대사를 독립적으로 할 수 있는 단위이다. 우리는 어쩌면 팔 근육을 예.. 2020. 7. 10.
팔 이두커지는 운동 팔을 굵게 만드려면!!? 팔 이두커지는 운동 팔을 굵게 만드려면!!? 오늘은 이두 운동에 대하여 다루어 보겠습니다. 이두는 팔을 이루는 근육 중 하나로 비교적 쉬운 동작으로 단기간에 효과를 빠르게 나타낼 수 있는 부위입니다. 우선 팔이라 하면 손가락, 손바닥을 포함한 손과, 손목부터 팔꿈치 까지를 전완, 팔꿈치부터 어깨 까지를 상완이라고 불리는 부위 전체를 팔이라고 합니다. 우리가 흔히 팔 근육을 자랑할 때 팔을 굽혀 힘을 주어 근육을 짜내는 곳이 이두근입니다. 이두는 주로 동작에서 알 수 있듯이 팔을 굽히는 데에 사용하는 근육입니다. 이두는 상완이두근, 상완근, 완 요골근으로 이루어져 있습니다. 팔의 근육을 크고 두껍게 만들기 위해, 그중에서도 팔의 이두근은 힘을 주었을 때 가장 잘 보여서 운동의 효과를 금방 볼 수 있습니다... 2020. 6. 30.
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